划船机：是否属于有氧运动？

划船机是非常受欢迎的一种健身器械，燃脂瘦身，而且老少咸宜。可是更多的人在看过划船机的运动功能后，会提出这样一个问题，明明就是腹斜和手臂的机械设备锻练，这种运动方法算得上有氧运动吗？

再看一遍这种情况前，我们先来了解一下什么叫有氧运动。有氧运动，就是一种关键以考O2脂肪提供动力的运动方式。想要实现有氧运动，一般有以下两个因素：一是做到极限值心率的60%-90%，二是不断15分钟以上的运动。

那我们掌握基本概念后，再来看看划船机，有氧运动没有一个固定运动方式，必须在运动中保持匀称持续不断的节奏感，抗压强度适度。在划船机锻练中，将摩擦阻力调节至适合自己规范，应用全身的肌肉，腹部、腹斜、腹腔、后背都相互配合参加运动，让心率做到极限值心率的60%-85%，不断运动15分钟左右，那这样的运动便是有氧运动。

假如你牢牢地只是把摩擦阻力调至较大，运用最快的速度在一分钟内带动五六十次，人体根本来不及激发人体脂肪，这种运动方法就不能叫作有氧运动。

对划船机运动感兴趣的小伙伴们，能自己亲自上手锻练试一下，留意始终保持正确运动姿态哦！