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划船机:一种更聪明的有氧运动方式

划船机,源于传统赛艇。划船机亦可被视为「陆地赛艇」,最初诞生于20世纪60年代的芬兰。赛艇这一运动,同马术齐名,被视为贵族运动。有赛艇技能的预备生,更受到英国牛剑两校的青睐,而美国常春藤大学,也专为赛艇精英运动员,预留部分录取名额。

而作为健身设备的划船机,延续了赛艇象征的精英阶级属性。对于健身人群而言,这或许是一种「更聪明」的有氧运动方式,具体表现为膝盖受损风险更低,且燃脂效率更高。

划船机健身属于低冲击的健身方式,相对于跑步,对膝盖所造成的压力更小,因而运动损伤的概率更低。微博网友测评或博主推荐划船机产品时,不伤膝盖通常是主要推荐因素之一。

此外,相比于单车和健美操,划船可以在单位时间做功更多,燃烧更多热量。这或许是CrossFit将划船机纳入产品设计,明星演员常用划船机作为上镜前快速减脂的手段,还有精英人士在忙碌生活节奏之余,用划船机健身的原因。伴随关注量陡然增长,划船机从精英运动回归大众健身。

在健身房,健身者开始走向放置于健身器械区的划船机,基于塑形需求而主动使用。某种意义上,划船机或成为更多运动新人进阶的第一步,以及成为普适化的有氧运动方式选择。 

划船机,在走向大众健身。在国内,当得到更多关注的同时,意味着划船机的阶级属性正在回归大众。

而在健身房,或许更多的用户也将考虑用划船机健身。相对于使用更加直观的跑步机和自行车,用户需要用更多运用全身参与发力,且必须注意身体细节。但更高的参与度,也带来更高效的有氧效果,或能满足部分健身人群的精进健身需求。

待疫情结束,我们一起动起来,给自己一个不一样的夏天!